Im Folgenden meine Überlegungen zur Ausrüstung. Was sich für mich bewährt, ist nicht unbedingt für jeden. Es sind hier meine Erfahrungen wiedergegeben, die für mich Sinn machen. Außerdem bin ich ein Anhänger des Minimalismus und durch meine Krankheit gezwungen, an jedem Gramm zu sparen. Was für mich Notwendig ist, kann anderen auch helfen, denn weniger Gewicht ist immer von Vorteil.
20 km sind für mich 35.000 Schritte. Habe ich
Ganz unter ist auch eine PDF Datei meiner Ausrüstungliste zum Herunterladen.
| 1x | Trekkinghose Abzippbar | 370g |
| 1x | leichte Trainings- oder Laufhose | 200g |
| 2x | T-Shirts kurz | 240g |
| 1x | T-Shirt lang | 150g |
| 1x | Fleecejacke mit Kapuze leicht | 280g |
| 1x | Regenjacke | 210g |
| 1x | Leichtanorak für Früjahr/Herbst | 270g |
| 1x | Regenhose GoreTex | 140g |
| 1x | Poncho | 200g |
| 2x | Unterhosen | 60g |
| 2x | Wright Socks | 100g |
| 1x | Hoka Speedgoat Schuh | 655g |
| 1x | Badeschlapfen | 200g |
| 1x | Haube dünn Buff | 15g |
| 1x | Handschuhe dünn | 50g |
| 1x | Halstuch | 30g |
| 1x | Sonnenbrille | 26g |
| 1x | Gamaschen dünn, für Laufschuhe | 80g |
| 1x | Salomon 30 Liter im Sommer Salomon 40 Liter im Winter | 545g 880g |
| 1x | Schlafsack Daune Hüttenschlafsack | 420g 290g |
| 1x | Taschenmesser | 15g |
| 2x | Sichheitsnadeln | |
| 3x | Packbeutel | 75g |
| 1x | Stirnlamp für viel Nachtgehen leicht | 140g 27g |
| 1x | Regenhülle | 60g |
| 1x | oder Regenschirm | 160g |
| 1x | Wasser Flask, 500 ml | 30g |
| Faltstecken | 230g | |
| 1x | Zahnbürste | 15g |
| 1x | Zahnpasta | 25g |
| 1x | Handtuch | 150g |
| 1x | Seife | 10g |
| 1x | Erste Hilfen Sachen, Binden und Pflaster | 50g |
| Blasenpflaster | 5g | |
| Rasierer und Gel | 50g | |
| Plastiklöffel | 5g | |
| 1x | Kamm | 3g |
| Kontaktlinsen und Zubehör | 100g | |
| 1x | Brille | 30g |
| 1x | Sonnencreme | 40g |
| 1x | Nähzeug | 2g |
| 1x | Fettcreme | 40g |
| 1x | Lippenbalsam | 10g |
| 1x | Fast Glide Fusscreme | 25g |
| 1x | Reiseführer | 250g |
| 1x | Pilgerausweis | 25g |
| EC Karte, Kreditkarte | ||
| 2x | Kugelschreiber | 20g |
| 1x | Handy | 220g |
| 1x | Fotoapparat | 300g |
| 2x | Speicherkarten | 10g |
| 1x | Stativ | 250g |
| 1x | USB Charger 2-fach | 85g |
| 2x | USB-C Kabel, USB-Mini | 40g |
| 1x | Powerbank | 190g |
| 1x | Tastatur für Handy | 160g |
| Sommer Ausrüstung gesamt, ohne Wasser | 6000g |
| Sommer Rucksack | 4000g |
| Winter gesamt, ohne Wasser | 7500g |
| Winter Rucksack | 5500g |
